健康有道干这事容易脸红的人,高血压风险 [复制链接]

酒桌上

总有人稍微一杯下肚就脸红脖子粗

有人说喝酒脸红的人更能喝

也有人说这是酒精过敏症状

喝酒脸红究竟是怎么回事？严重吗？

背后隐藏的健康隐患你知道吗？

喝酒脸红，是天生的

“喝酒上脸”有一个专业名词叫做“亚洲红脸症”，在中国有近40%的人有这种情况，而这主要与酒精进入人体后的代谢过程有关，先来看看酒精进入人体后的过程：

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第一步是乙醇在乙醇脱氢酶的作用下，被转化为乙醛；

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第二步是乙醛在乙醛脱氢酶2的作用下，被转化为乙酸；

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最后分解成二氧化碳和水。

可以看出，在整个过程中，乙醇脱氢酶和乙醛脱氢酶起了至关重要的作用。

对于喝酒脸红的人，他们体内的乙醛脱氢酶2活性很低，使得乙醛不能很好地代谢，容易造成蓄积；但乙醛会扩张血管，从而引起脸红、头痛、心跳加速等症状。

而研究显示，乙醛脱氢酶2的活性高低，是由遗传基因决定的，人体内一种ALDH2的基因发生了突变。换句话说，喝酒会脸红，其实是天生的，也无法训练酒量。

喝酒脸红，高血压风险“飙升”5倍

喝酒这件事其实关乎体质，韩国首尔延世大学一项研究发现，一喝酒脸就红的人，高血压风险可能增加5成。

研究人员从年韩国社区健康调查中纳入11.8万名成年人，将其分为5类：不喝酒、喝酒从来不脸红、一直脸红、以前不脸红但现在脸红、以前脸红但现在不脸红。结果显示：

与其他四类人相比，以前喝酒不脸红但现在脸红的人，出现高血压的风险增加42%；

在男性受试者中，即便是少量和中量饮酒者，只要以前喝酒时不脸红，而现在脸红，高血压风险均明显高于不喝酒者，增幅分别为95%和%；

以前喝酒不脸红，现在脸红的男性中，有糖尿病、不运动的人，高血压风险更高，较不喝酒者分别增加%和68%；

在女性受试者中，以前喝酒不脸红，而现在脸红的中量和重度饮酒者，高血压风险分别增加71%和90%。

研究发现，当酒精长时间积聚在肝脏和血液中，会导致血压升高，对肝脏造成一定损害，进而引起酒精肝。

中医院心内科副主任医师杨进刚曾介绍，喝酒脸红是对酒精敏感，或酒精不耐受，是由于机体无法分解乙醛，外周血管扩张，看起来脸红扑扑的。这样一来，机体会让血压升高一些，以保证大脑的供血。长此以往，血压就会持续性升高。

如何减少酒精危害

如果避免不了喝酒，请记住以下几点：

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喝酒前先补充蛋白质、碳水化合物，给胃搭建保护膜，再补充维生素C，加强肝脏的解酒功能。

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喝酒时别兑其他酒或是饮料，这样反而更容易醉，多喝水，加速代谢，提高酒精的排出速度。

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酒后不宜喝浓茶，适当吃些酸味水果，可以缓解醉酒症状。

男性每天摄入酒精的量不宜超过25克，女性不宜超过15克，而肝病患者一定要忌酒。

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