人体不可缺少的益生菌,8个好处请收藏 [复制链接]

益生菌是“细菌”的一个分支，但它是我们人体不可缺少的好的“细菌”。那么益生菌对人体有什么好处呢？

1.维持肠道的健康环境，使肠道能正常运作。益生菌的各种代谢作用可以使肠内的细菌群正常化，抑制肠内腐败物质的滋生，保持肠道机能的正常运行。

2.缓解乳糖不耐受症状。人体缺乏代谢乳糖的酶，会在人体喝入奶制品后，出现腹胀，腹痛，拉肚子等不良反应。全球有75%的成人有乳糖酶减弱的趋势，而亚洲则超过90%。益生菌中的乳杆菌可以有效提高乳糖浓度，提高人体消化功能。

3.增强人体免疫力。益生菌可以直接作用于免疫系统，发挥免疫活性，从而增强技能的免疫功能。

4.预防癌症和抑制肿瘤的生长。益生菌可以产生一些抑制肿瘤生长的代谢物，抑制转化致癌物质的酶的产生，激活机能的免疫系统，降低致癌的可能性。

5.缓解过敏反应。益生菌越多，患过敏性疾病的机会就越小，有效预防过敏发生。

6.降低血清胆固醇。益生菌通过同化作用来减少机能对胆固醇的吸收，促进由粪便排出体外。

7.益生菌对肥胖的作用。大量食用益生菌，可以抑制食欲，增加饱腹感，降低胆固醇，调节肠道菌相。

8.防治糖尿病。益生菌通过吸收葡萄糖进入菌群，而减少人体对葡萄糖的吸收，从而降低血糖，进而达到预防糖尿病的目的。

所以国际营养学普遍认为益生菌可以直接作为食品添加剂服用，以维持人体肠道菌群的健康和活跃平衡。