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80%以上的脱发由DHT引起。
二氢睾酮(DHT)是男性激素睾酮的衍生物，是毛囊的最大敌人。
事实上，无论是男性或女性型秃发，DHT都“功不可没”。
今天，诗碧曼为大家分享可以自然地减少DHT的产生一些食物。DHT(双氢睾酮)是由5-α还原酶由睾酮产生的，它是毒害毛囊，抑制头发的生长的一大元凶。它是人体自然产生的强效代谢物质，会使毛囊收缩，寿命变短，并减少头发的生长。除了抑制DHT的药物外，今天我们来介绍抑制DHT的食物，它们可以防止和逆转脱发。茶多酚茶多酚(TP)是茶叶中含有的一类多羟基酚类化合物，为一种高效天然抗氧化剂，具有强大的自由基清除作用和独特的生物学活性。在绿茶和白茶中发现的多酚阻断了前列腺素D2(和F2α-前列腺素)的活性，这有助于逆转脱发。有实验表明，在正常饮食中服用健康剂量的绿茶提取物的人显示出头发再生的迹象。在其他研究中已经证实，由于在绿茶中茶多酚，出现毛发生长现象。所以说茶多酚是阻止DHT活动的最佳天然补救措施之一。南瓜籽这是一篇来自美国国立医学图书馆国立卫生研究院的一篇报告，该报告指出“南瓜子油可以有效减少5α还原酶的活性，有抗雄激素的作用”。南瓜种子具有强大的抗雄激素特性，增强毛发生长。种子含有抑制DHT及其5-α还原酶活性的天然化学物质，进行临床研究显示，在饮食中使用南瓜籽油的患者在24周的时间内约40%的头发再生。南瓜种子含有称为β-谷甾醇的化合物，其阻断酶5-α还原酶并阻止睾酮转化为DTH。此外，南瓜种子是丰富的delta-7甾体来源，可保护细胞免受DHT的破坏作用。深海鱼类鱼油有很多健康益处。其高含量的ω-3脂肪酸可以减少DHT的过量积累。饮食不佳，必需脂肪酸摄入量较低，如欧米加-3，被认为是DHT过度累积的原因之一。Omega-3还平衡体内的激素，从而调节5-α还原酶的活性。鱼油还可以改善新陈代谢，增强免疫力，从而加强毛囊，使其更能抵抗感染。番茄红素西红柿，西瓜，胡萝卜和芒果这些含有通过抑制5α还原酶自然抑制DHT的番茄红素，将睾酮转化成其最活跃的形式DHT。此外，多吃深绿色蔬菜有助于生产称为皮脂的天然护发素素，如：菠菜，西兰花等。坚果如杏仁，花生和核桃，可适当食用，可防止脱发。它们不仅含有可以帮助调节头发的欧米茄3脂肪酸，而且还可以帮助防止头发脱落。黄豆黄豆含有有机化合物异黄酮，可防止DHT过量产生。豆腐中异黄酮的含量最高。何首乌何首乌是一种草本植物，其中含有能乌发的多种有益成分，健康剂量的何首乌对灰发有逆转作用，使毛囊更健康，头发更浓密。但并不建议日常食用何首乌，如果能选择含有何首乌萃取的养发精华液（如：诗碧曼美发精华液）让其有效成分直接作用于头皮，这样会更加安全有效！
申明：本
