导语：肝脏是体内最大的解毒器官，它分泌胆汁参与消化吸收，因此，肝脏在体内起着至关重要的作用，也被称为“将军之官”。
本来肝脏就有非常强大的解毒功能，但是如果平时不注意，对肝脏的损害是非常严重的，而且肝脏没有痛觉神经，疾病早期也没有痛觉，我们不容易察觉，容易和其他疾病混淆。
肝脏的生理功能
1.糖原的合成
肝脏可以将糖、蛋白质和脂肪转化为糖原，储存在肝脏中，当血糖降低时，肝脏可以将糖原分解为葡萄糖，并释放到血液中。
2.分解蛋白质
在蛋白质的代谢中，肝脏主要起合成脱氨和转氨的作用，蛋白质被消化分解成氨基酸并被吸收，在肝脏中，可以重新合成人体所需的各种蛋白质，如白蛋白、纤维蛋白原、凝血酶原等。
3.解毒功能
肝脏是处理人体内各种代谢终产物和毒物的器官，如农药、食品添加剂、药物、肠道吸收的腐败产物等，大部分被肝细胞的作用消除、削弱，或转化为可溶性物质，随尿液或胆汁排出体外。
4.促进血液凝固
大多数凝血因子是由肝脏合成的，如果肝脏有严重异常，会导致出血倾向，包括牙痛、流鼻血、脑出血、皮下瘀点、瘀斑等。
5.免疫功能
肝脏具有部分免疫功能，其中吞噬细胞可以吞噬细菌，从而增强患者的免疫功能。
以下肝损伤行为不要当回事
酗酒
首先，通过肝脏代谢，长期饮酒会损伤肝脏，降低净化血液循环毒素代谢的能力，久而久之诱发肝脏疾病，最常见的是脂肪肝，酒精性肝炎的疾病，肝硬化和肝炎，如果不积极治疗，会变成肝癌。
吃太多油炸食品
许多医学专家表示，经常摄入反式脂肪酸会导致脂肪肝，尤其是油炸食品，如薯条和汉堡，时间长了，脂肪附着在肝包膜上，难以分解，会诱发脂肪肝，经常吃油炸食品的人肥胖。
经常生气
中医认为，肝主疏泄，如果平时经常生气，会影响肝脏的健康，尤其是人在不开心或者生气的时候，大脑皮层会导致一瞬间的意识狭隘，巨大的愤怒，对身体的伤害。
睡眠不足
长期熬夜损害的不仅是肝脏，还有身体的其他器官，11:00~凌晨2:00是肝脏代谢和排毒的时间，这个时候，肝经非常活跃，如果你在这个阶段没有处于深度睡眠状态，就会影响肝脏的排毒和代谢，导致肝脏受损。
不喜欢早餐
现在很多年轻人都卡在工作上，没有吃早餐的习惯，时间长了，肯定会诱发肠胃疾病，损害肝脏的健康，因为经过一夜的禁食，食物早就消化了，但胆汁还在分泌，所以胆汁会在食物没有分解的情况下生成结石。
肝不健康的人，日常尽量多吃6种水果，或可以助你修复肝功能
1.柑橘
橘子的果肉和果皮富含维生素，对于患有肝病的人来说，平时适当补充富含维生素C的食物，有助于修复受损的肝细胞，改善身体新陈代谢，清除肝脏的毒素和垃圾，增强肝功能。
2.菠萝
菠萝是热带水果，富含果酸、葡萄糖、氨基酸等有机物，适当吃菠萝可以解渴，清热解毒。
菠萝中含有一种与胃液酶非常相似的成分，能有效分解蛋白质，促进胃内消化吸收，减轻肝脏负担，呵护肝脏健康。
3.火龙果
火龙果富含膳食纤维，火龙果可以促进肠胃蠕动，促进血液循环，还有助于排除体内的毒素和垃圾，从而减轻肝脏的负担，呵护肝脏的健康。
4.香蕉
香蕉不仅能缓解便秘，还能帮助肝脏自我修复，另外，香蕉富含钾，有助于稳定血压，平时买香蕉的时候，需要注意买完全成熟的香蕉，营养价值更高。
5.李子
李子含有花青素、胡萝卜素、天冬酰胺、绿原酸、丙氨酸、维生素A、维生素C等营养成分，多吃李子可以促进胃酸和消化酶的分泌，增强胃肠蠕动，改善贫血和头晕的症状，梅肉中还含有氨基酸，氨基酸β-胡萝卜素，能改善贫血、头晕等症状。
6.吴梅
乌梅含有大量的维生素，C能起到抗氧化的作用，有养肝敛肝的作用，乌梅还能滋养肝血，增强肝脏的解毒功能，如果喝醉了，乌梅还有解酒的作用，可以缓解头痛头晕的症状，减少酒精对肝脏的损害。
肝脏不好的人，睡前经常做“2个动作”，有助于养肝护肝
1.拍拍你的腋窝
肝为邪，其气留于两腋，人的腋窝含有许多动脉静脉和淋巴结，同时，它们与颈部和上肢相连，所以平时拍一拍腋窝，可以疏肝理气，疏通经络，排出毒素，保护肝脏健康。
2.踮脚尖
肝脏不好的人可以在睡前多做足趾运动，因为足趾运动可以刺激足部的三阴经，此时肝脏的血液循环会变得更加顺畅，也可以帮助排出肝脏的毒素和垃圾，减轻肝脏的负担。
