治疗白癜风去哪家医院好 https://jbk.39.net/yiyuanfengcai/zn_bjzkbdfyy/案例：正读高一的16岁男生小李，在一节体育课上与同学比拼做深蹲，在连续做完个深蹲后，小李出现双腿酸痛、浑身乏力等症状，本以为休息休息就能好，但没想到，到了第3天双腿疼痛的症状更为明显，更加可怕的是，自己的小便居然变成了酱油色，于是他赶忙联系了自己的父母，就这医院，经检查小李的肌酶高达IU/C（正常人为18~IU/C），并伴有双下肢肿胀，肝功能指标异常，被诊断为横纹肌溶解综合征。
什么是横纹肌溶解综合征？（下述简称横纹肌溶解）
横纹肌溶解综合征指的是各种病因导致的横纹肌细胞被破坏，进而导致细胞内物质释放到细胞外液和血液中引起的临床综合征。
横纹肌溶解的诱因有很多，比如外伤、挤压伤，肌肉的过度劳累，药物、毒物作用，细菌、病毒的感染，电解质紊乱，代谢性肌病，炎性肌病等。
案例中的横纹肌溶解和过度劳累有关，尤其是平时很少锻炼，突然间进行长时间剧烈运动的年轻人高发，比如户外拉练、学生军训、体能训练等。
横纹肌溶解最典型的症状为肌痛、肌无力以及浓茶色尿（酱油色尿），出现症状的肌肉多为靠近躯干部位的肌肉，比如大腿、肩关节周围、下腰部，但临床上有超过一半的患者肌肉症状并不突出。
而横纹肌溶解导致的酱油色尿的颜色深浅和肌肉坏死的范围以及肾脏的滤过功能情况有关。
除此之外，还有一些患者会出现疲乏、发热、心动过速、恶心、呕吐等症状。
避免错误的高强度运动，有助于预防横纹肌溶解
近年来，横纹肌溶解的发生率大幅上升，这和年轻人日益流行的高强度的锻炼方式有关，尤其是平时不爱运动突然间进行高强度的运动，很容易给身体带来巨大损害，因此日常生活中要避免长时间进行高强度运动。
什么算高强度运动？
我们可以通过心率计算，人的最大心率＝－年龄，而高强度运动的心率＝最大心率的71%~85%。
当然我们也可以通过疲劳程度来判断是否达到了高强度运动，运动完后，如果感觉累了，通常来说达到了高强度状态，如果感觉很累了就达到了极高强度。
除此之外，日常生活中多加强适应性训练，运动前充分休息，避免在阳光直射、阳光潮湿的环境中运动，运动前、中、后都应当补充足够的水分和电解质。
