主食别放在桌上14个冬季减肥妙招轻松享瘦 [复制链接]

主食别放在桌上!14个冬季减肥妙招 轻松享瘦

主食别放在桌上!14个冬季减肥妙招 轻松享瘦

导语：把家里的主食放在厨房里面、做饭的时候旁边放根葫芦卜、吃饭的时候使用小盘子……这些生活里的减肥小妙招你一定还不知道。下面现代健康就为你列举14个最有效的冬季减肥窍门。

从品尝曲奇饼干面团，到观看电视节目时不离手的薯片，无意识的进食让你每天的饮食增加了数百无从考证的卡路里。控制“无意识进食”可以关闭隐藏饮食的漏洞，让你得以实现自己健康体重的目标——并缩减所摄入的脂肪和糖。为了身体健康，控制无意识进食，下面就来看看你的无意识卡路里问题出现在哪里，用冬季瘦身方法赶快解决吧。

1：主食都要放厨房

把开胃菜，含淀粉食品，高脂肪食品都放在厨房中。没有它们在桌子上可以让你关注当前，不受诱惑。

将普通蔬菜，沙拉或者作为甜品的水果放在桌子上——我们中很少有人从这些物质中摄取足够的营养。这样可以将正餐的卡路里摄入减少%。