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常喝酸奶,是降转氨酶还是升酶看看跟你想得 [复制链接]

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广西的董女士,是广西一家广告公司的文员,因为工作的需求,需要长时间久坐在电脑前面办公。经过一段时间的工作,董女士发现自己有点发胖了,肚子慢慢大了起来,整个人还浮肿,看着非常没有精神。于是她下定决心减肥,听说喝酸奶能减肥,董女士下了班之后就去超市买了几箱酸奶回家。

之后每天早上,董女士都带一瓶酸奶当做早餐。之前总是在外面吃的她,也不去外面吃饭了,有时候还自己做一些沙拉、或者营养餐带到公司,就这样坚持了一个多月,正好碰上公司体检。董女士发现,自己坚持喝了一个多月的酸奶,不仅没瘦,还胖了6斤,医生还告诉董女士,她的肝脏出现疾病了,转氨酶以前正常,现在,还患上了脂肪肝。董女士当场就懵了,她从来不喝酒,而且近期吃的都是很健康的营养沙拉,怎么会突然患上了脂肪肝呢?经过医生的询问,董女士才知道,原来跟自己喝酸奶有着很大的关系。

常喝酸奶,是降酶还是升酶?看看跟你想得一样吗?

在很多人的想法中,喝酸奶可以减肥,因为酸奶中的益生菌可以帮助肠道调节菌群。但是现在超市里的酸奶大多都是一些风味酸奶,制作的时候为了较好的口感,是添加了大量的工业糖精在内的,如果大量的摄入酸奶不仅不能达到减肥的效果,甚至还会因为摄入的酸奶过多,导致进入人体的糖分过多,糖分无法消化只能转化成脂肪堆积在身体里,时间一久了就容易引发脂肪肝了。还有一种说法是喝酸奶能够养肝,是因为酸奶可以减小喝酒后酒精对于肝脏的损害,但光喝酸奶并不能达到养护肝脏的效果。

要想养护受损肝脏,做好以下三件事:

一、减肥

肥胖对于人体来说是不健康的,大家一定要注意控制体重,通过合理的减肥方法来达到瘦身健康的效果。比如适当的运动,每天跑步半小时,出出汗,饭后半小时散散步等等,减小患上肝脏疾病的几率。

二、平时多喝水

想要降转氨酶要注意多喝水,促进身体循环,将有害物质尽快排出,此外还可以补充五决多。喝水的时候来点,里面有枳椇子、五味子、决明子、枸杞子等,可以养护肝脏、修复受损肝细胞,化解化学性肝损伤的时候,让人的免疫力提升。董女士在听取了医生的建议,每日补充一些五决多,不再以喝酸奶的方式减肥后,大概过了半年的时间,再去体检的时候,脂肪肝竟然已经恢复正常了。所以如果得了肝脏疾病不要害怕,正确养护肝脏的方法可以让肝脏重新恢复生机和活力。

三、合理饮食

肝脏的健康与我们日常的饮食有很大的关系,如果体验查出肝脏受损的话,不要慌张,及时调整自己日常的饮食,不要再喝酒,不再吃重口味,高热量的食物,如炸鸡,肥肉,奶油等等食物都要暂时忌口。多吃一些对健康有好处的蔬菜,水果,如苹果、西红柿,芹菜,黑木耳等等。切记一定不能暴饮暴食,可以少食多餐,每次吃饭都让自己保持在7分饱的状态,不过量饮食。

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