50岁后适量补充辅酶Q10,会给身体带来 [复制链接]

最近一段时间，有一样东西异常的火爆，受到了广大群众的热烈追捧，有些药店里面还给它打出了“抗衰老”“抗癌症”的名头，啥东西这么厉害？名字叫辅酶Q10。

光听这个名字的话，大家好像也看不出来，这到底是啥，其实医生告诉大家，并没有像别人说的那样神奇，辅酶Q10是在我们人体内天然就存在的一种物质，适当补充辅酶Q10会有啥好处？哪些人不适合补充？有什么副作用？医生带你了解它的真相。

50岁后自己适量吃辅酶Q10，对身体有啥好处呢？

之前科学家对咱们人体进行深入探索的时候，也就发现了一件事情，在咱们人体内部，心脏中的辅酶Q10含量是最高的，之后在肝脏、肾脏、胰腺这些器官中都有发现，辅酶Q10在这些重要器官中，是起到激活细胞代谢和呼吸的作用。

所以大家适量补充辅酶Q10，心脏收益最大。首先就是从呼吸的角度去分析，大家都知道，咱们人类不能一直生活在太空中，最主要的一个问题就是氧气，器官需要血氧才能正常运转，辅酶Q10就让心肌细胞获得更多的氧气，能减少心绞痛的发生。

光这一个作用，对于病人来说，都是非常有好处的，能让自己少疼一会，而且随着科研的进步，科学家也发现辅酶Q10能改善心衰患者水肿、呼吸困难、心律失常这些症状，因为辅酶Q10能降低外周血管阻力，让心脏排血量上升。

除此之外，在细胞呼吸链当中，辅酶Q10也扮演着一个非常重要的角色，在我们人体里面，也充当抗氧化剂，一方面可以让氧化磷酸化，保持我们人体细胞膜结构完整，另一方面也能减少血脂沉积在血管壁上，预防动脉粥样硬化。

最近还有一项新的发现，不过医生个人感觉，证据还不是特别的充分，但是也能有一定的参考意义，美国神经病学会在做实验的时候，发现偏头痛患者体内普遍存在辅酶Q10含量低的问题，在适当补充之后，头痛的发作次数明显减少。

好处这么多，自己是不是也要去药房买点辅酶Q10回来吃吃？其实大部分人都没有这个必要，虽然这种营养物质对咱们人体的确是有很多益处，但是一般人都不存在缺乏辅酶Q10的问题，从日常食物中也能获取足够的辅酶Q10。

只不过就医生在上文提到的一样，咱们要是患有某种特殊的疾病，或者就是因为年纪大，身体代谢出现问题等等，也是会让体内辅酶Q10的水平降低，这个时候的确可以补充辅酶Q10，但是一定是要在医生的指导下进行，不能随便服用。因为，有的人他的身体情况，可能并不适合去补充辅酶Q10。

哪些人适合补充辅酶Q10？哪些人不适合补充？

上文医生有跟大家提到过，咱们日常吃饭的话，就能摄取到我们想要的营养，就包括咱们这里提的辅酶Q10，但是年纪大的人身体肠胃消化能力低，吸收营养方面可能存在障碍，身体代谢系统功能也在下降，让体内辅酶Q10含量变少，这个时候的老年人就适合补充辅酶Q10。

还有咱们在说好处的时候，有提到过，咱们心脏的收益是最大的，所以从这个角度来看的话，存在冠心病、心绞痛、心力衰竭，包括心血管疾病的患者，适量补充辅酶Q10会有好处，但是一定要注意，辅酶Q10不能当成药去吃来治病，药物治疗必不可少。

像平常在生活当中，身体就很敏感，比较容易对一些事物出现过敏现象，这个时候就要多注意，有人服用辅酶Q10也会出现过敏现象，包括儿童及青少年，孕妇及哺乳期妇女，都不适合补充辅酶Q10。

长期补充辅酶Q10，会给身体带来哪些副作用？

虽然光从营养物质本身的性质去分析，它给我们身体带来的副作用，其实还是比较少的，因为咱们身体里面也天然就存在部分辅酶Q10，但是当我们长期去补充辅酶Q10的时候，可能因为摄入过量的问题，也是会让人们出现很多不适现象。

比较常见的，就是对咱们消化道的影响，比如很多人可能就会感觉到自己的肚子有疼痛感，吃饭食欲下降，有恶心想吐的现象，也有部分人群会拉肚子，除此之外还会出现头晕头痛和失眠的现象，对光线敏感，容易疲劳。