近年来，益生菌被我们越来越熟知，用益生菌来调理肠胃的人也越来越多，而且按照益生菌的菌株不同做了很多划分，有成人专用益生菌，也有女性专用男性专用之分，也有专门为婴幼儿定制的益生菌。都说应该补充一些益生菌，那么益生菌到底有多少人了解呢？
首先我们先了解下益生菌到底是什么呢。顾名思义，对人体健康有益的菌类被称为益生菌，他与我们身体的有害菌相互制约，达成一种平衡从而组成了人这个神奇的物种，当有益的细菌减少，有害菌的增减，就会造成我们生病。
比如我们常见性疾病，感冒就是由溶血性链球菌、流感嗜血杆菌、葡萄球菌、肺炎链球菌以及少量革兰氏阴性杆菌的增多引起的。
而对于我们身体有益的菌种都有哪些呢？
1、两歧双歧杆菌TMC：具有明显的抑制脂肪细胞的功能，
双歧杆菌除与病原菌争夺营养物质和空间位置外，还可通过其代谢产物，以及产生抗生素、细菌素等阻止病原菌的生长。
2、植物乳杆菌LP45：①预防宿主发生肥胖②改善机体PH值，通过磷蛋白磷酸酶分解α-酪蛋白，促进蛋白吸收。③通过影响肠道菌群代谢，黏附及降解潜在致癌物，预防肠道癌症；改变肠道菌群
3、嗜酸乳杆菌：①可以顺利通过胃肠高酸、高胆汁盐环境而到达肠内,其可以作为食补因子在人体肠道中正常繁殖,形成优势菌,充分发挥其健康促进特性,起到整肠作用。双歧杆菌与嗜酸乳杆菌的互生关系。
4、鼠李糖乳杆菌：在人类肠道环境中定殖和繁殖后，仅仅是依附于宿主的肠上皮细胞，能够成为肠道粘膜的一层生物屏障，从而达到提升宿主肠道粘膜屏障能力。而且，借助LGG能对宿主肠道内的微生态系群落结构和功能进行调节，并使之达到平衡状态，进而达到改善宿主消化道系统功能的目的。
这么多的菌类，大家是不是看的眼花缭乱呢？没关系，