我们去化验血脂的话，一般会显示两大类，一个是甘油三酯，一个是胆固醇。
如果医生告诉你，你的血脂高了，其实就是指这两项其中的一项、或者两项同时升高了。
那么，血脂多高才算是高？
甘油三酯的水平超过了1.7mmol/L。或者，总的胆固醇超过了5.98mmol/L，都是可以认定为高脂血症的，也就是我们常说的血脂高了。
一旦血脂高了，对血管的影响是很大的。
高血脂会对血管内皮造成损伤，引起动脉硬化，血管内壁上会长斑块，管腔狭窄，影响血流。
冠状动脉斑块会引起冠状动脉的狭窄，严重时会引起心肌梗死。脑动脉狭窄严重的会引起脑缺血、脑梗死，颈部血管狭窄会引起脑供血不足的情况。
身体其他重要脏器的动脉斑块，会导致脏器的血管缺血，严重时还会引起脏器坏死。
身体出现5个信号，是血脂高了，要开始降脂养血管了
1、容易头晕
如果，经常感到头晕，需要警惕血脂高了。
当血脂升高，易造成血管硬化，进而导致血流量变少，供氧量也变少。大脑便会缺血缺氧，进而导致头晕现象的发生，不可忽视。
2、视物模糊
当出现视物模糊时，别以为只是视力下降或者老花眼症状，这完全可能是血脂的问题。
这是因为血液中脂类增高后，会影响血氧的供应，而眼角膜是对氧气比较敏感的部位，一旦氧气不足就会出现视物模糊的发生。
3、听力下降
听力下降有许多原因，其中，就包括高血脂。
血脂升高，引起内耳脂质沉积，过氧化脂质增加，直接导致内耳细胞损伤，进而引起听力减退。
4、四肢长疮
大腿、胳膊肘、脚后跟等部位鼓起小肿疮，表面光滑，呈黄色，这可能是在提醒你胆固醇升高了。
另外，小腿抽筋、刺痛，也是高血脂信号。
5、面部、手部长黑斑
短时间内手部或面部出现很多黑斑，很多人会把它跟老年斑混为一谈，其实两者有本质的区别。
这种黑斑颜色较深、面积也比老年斑大，同时患者还会出现记忆力减退的症状。
降脂、养血管，认真做好三件事
一、管住嘴
很多高血脂都是吃出来的，不想高血脂缠身，就一定要管住嘴，知道忌口。
猪肉、猪肝、鸡皮以及油炸类的食物会直接影响到患者的血脂比例，会让血液当中的甘油三酯和胆固醇在短时间之内升高，还会增加血液的粘稠度。
土豆以及面、谷物都含有比较高的淀粉，这些食物在进入到人体之后会转化成甘油三酯，进而引起血脂上升。
有些地方有吃狗肉的习惯。如果你有高脂血症，最好不要吃。因为狗肉会使内火积泥，所以对降低血脂非常不利。
如果你有高脂血症的症状，最好减少饮酒。因为酒精会使心跳加快，血压和血脂升高。
高血脂患者平常最好也要少吃一些含糖量比较高的食物，平时一定要少吃冰激凌以及各种冷饮，因为摄入的糖分太多也会转变成甘油三酯，会让一个人的体内的血脂血糖含量上升。
二、多喝水
水是最好的血液稀释剂，可加速身体代谢，促进血液循环，从而起到清血降脂的作用。
当然，如果血脂过高，仅仅是喝点水还是不够的，可以尝试喝点清血降脂的茶水，效果会更加明显，对血管健康也会更有益。
黑樱莓茶：黑樱莓的提取物，可以降低脂类代谢和脂蛋白组装中胆固醇合成基因的表达，有效降低LDL受体和细胞LDL吸收水平。
经常饮用黑樱莓茶，能降低总胆固醇、低密度胆固醇、三甘油酯水平，增加高密度胆固醇水平。
金兰菊根茶：金兰菊根具有调节血脂活性的作用，将其制成金兰菊根茶，每天泡水喝，可通过促进脂质、胆固醇与胆汁酸的排泄，改善机体脂质代谢，增加胆固醇向胆汁酸转化，从而起到降脂的作用。
蒲叶苦丁茶：将蒲公英叶、荷叶、小叶苦丁混合，清血降脂的效果是很突出的。其中，蒲公英可降低血清三酰甘油，有效升高高密度脂蛋白。
荷叶水煎剂能降低全血比粘度、红细胞压积、从而改善血液浓粘状态，预防血液粘稠引发的心脑血管病。小叶苦丁可有效降低血脂，减少动脉粥样硬化的发生。
三、勤运动
运动可以促进身体的代谢，让蛋白酶的活性得到提高，改善了高血脂患者的脂质代谢，让脂质得到很好的运转，分解和排泄。
降血脂的最佳运动即有氧运动。
有氧运动是指运动中使心率达(~)-年龄，每天至少运动30分钟，前5分钟热身运动，5~25分钟使心率达上述要求，后5分钟逐渐停下来；每周至少运动3~5天。
简单地说，运动中轻微出汗，心率大概在~次每分钟。
当然，刚开始运动，先从10分钟开始，一两周后逐渐延长到30分钟。
运动的方式有：散步，慢跑、蹬山、游泳等都可以。关键在于长期坚持。
老年人，心肺功能不全的患者，应根据实际情况，选择合适的运动方式，活动后稍微出汗就可以。
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