随着现代饮食和生活方式的改变，工作负担和生活压力的增加，三高人口逐渐呈现出年轻化的趋势，如果控制不好，可能是中风、冠心病！
三高主要指高血糖、高脂血症、高血压。这三高的减少取决于药物的管制，但不可否认的是，没有食物的帮助，药物的使用只是一种症状的治疗，无法治愈。三高人的日常饮食应该特别注意，下面，推荐一种最怕三高的食物：海带，经常吃，不仅可以降三高，而且还可以驱除血栓！你可以在家吃！我们来看看。
这是三高中最令人生畏的食物之一：海带。
驱除血栓，心脏力量。
现代医学研究表明，海带含有许多有益于人体健康的营养物质和药用成分。食用海带有助于降低血糖、血脂和胆固醇，防止动脉硬化、便秘、老年痴呆症和抗衰老等。因此，日本人称海带为长寿菜。
根据中医的说法，海带味清凉无毒，具有软实、化痰、平喘、促水消肿、降脂降血压等功效。
1降血压海带、钾盐、钙能降低胆固醇的吸收，降低血压。(2)海带含有大量不饱和脂肪酸和食物纤维，能清除附着在血管壁上的胆固醇，调节肠胃，促进胆固醇的排泄。
(3)降低含有60%海藻多糖的海带有助于降低血糖，这是一种优良的膳食纤维，糖尿病患者进食后可以延缓胃排空和食物通过小肠的时间，这样，即使胰岛素分泌减少，血糖含量也不会增加，有助于达到治疗糖尿病的目的。
4强心海带在人体必需微量元素镁非常丰富。镁不仅是体内许多酶的辅助因子和激活剂，而且在调节心脏活动方面也起着重要的作用。
5抗血栓海带含有一种有效成分--海带多糖，可降低人血清中总胆固醇和甘油的浓度。海带多糖还具有抗凝血作用，可防止血管内血栓的形成。
海带这样吃，效果不太好。
海带豆腐汤减三高
原料：克豆腐，50克海带，适量盐和食用油。
方法：
1.把海带的头发浸湿，洗净，剪成菱形。
2.将豆腐切成大块，加入水煮，取出冷却，切成小块。
3.将油放入锅中加热，然后加入豆腐、海带，加入清水煮沸，然后改用低火，加入盐，炖至海带、豆腐味，从锅和盘子中取出。
豆腐不含胆固醇，是高血压、高血脂、高胆固醇症及动脉硬化、冠心病病人的药膳佳肴。
常食用海带豆腐汤可以有助于降低三高。
黄豆海带炖排骨抗血栓
2原料：
棒骨(筒子骨)、蒜瓣、姜、豆豉、海带、黄豆适量。
做法：
1、棒骨过开水去血渍。姜切成小块。
2、将棒骨、蒜瓣、姜块、豆豉、海带、黄豆一起放入高压锅中，放两勺盐，加入适量水，基本莫过海带，出气后大火炖两三分钟转小火再炖七八分钟即可。
黄豆含有大豆皂苷，可控制血小板减少和凝血酶引起的血栓纤维蛋白形成，具有抗血栓作用。
经常食用黄豆海带炖排骨可抗血栓。
土豆海带烧肉保护心脏
3原料：
土豆、海带、五花肉、盐、桂皮、八角、生抽、老抽、葱、姜适。
做法：
1、海带提前半天泡开，土豆洗净去皮切大块，五花肉切块。
2、锅里放少许油，油热后放入五花肉，小火煎至肉表面发黄收紧，肉里的油渗出，加入葱姜片翻炒几下，倒入土豆块翻炒，加老抽和生抽炒匀。
3、加入海带，倒入以没过土豆一两公分为宜开水，加入八角和桂皮，大火烧开，转中火炖30分钟左右。
4、再加少许盐，大火收汁即可出锅。
土豆含有较多的维生素C和钠、钾、铁等，尤其钾含量最为丰富，每克中含钾毫克，是少有的高钾蔬菜，心脏病特别是心功能不全的病人，多伴有低钾倾向，食用土豆可保护心脏。
常食用土豆海带烧肉可以保护心脏。
海带从古至今一直被人们食用，可见它的好多惊人!经常食用有降三高、抗血栓、强心脏的作用。
这么好的东西，赶紧发给家里人看看吧~
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