我们经常听到有人说，小小年纪养什么生，一天天瞎折腾，年轻人不需要保养。可是等我们老了，那可能就不叫保养了，应该叫作维修。
人吃五谷杂粮都会生病，年轻人也是一样的，所以说养生不分年龄。
养生的重要性和意义在于，通过养生的方式，让自己的身体变得更加的健康，减少疾病的发生。养生对于身体的改善有很大的帮助，如果养生做的比较好我们也会变得看年轻。
蜂蜜是由蜜蜂采集植物蜜腺分泌的汁液，经充分酿造而成。蜂蜜以稠如凝脂、味甜纯正、清洁无杂质、不发酵者为佳。
蜂蜜的作用也非常多，蜂蜜的主要成分为糖类，其中60%～80%是人体容易吸收的葡萄糖和果糖，主要作为营养滋补品、药用和加工蜜饯食品及酿造蜜酒之用，也可以替食糖作调味品。
01喝蜂蜜水的六大好处
1.容易消化吸收
蜂蜜比蔗糖容易消化和吸收，蜂蜜的主要成分是葡萄糖和果糖，它们属于单糖，单糖不用经过肠胃分泌消化酶消化，直接被肠胃吸收。而我们平时吃的大部分糖，属于多糖，需要肠胃消化分解为单糖，再被人体吸收，所以单糖更便于人体直接吸收。
在蜂蜜中还会有大量来自蜜蜂消化道的酶类物质，如淀粉酶和转化酶，能帮助人体消化吸收，蜂蜜中的营养成分，因此对消化能力弱的老年人以及病刚愈的人吃蜂蜜能获得丰富的营养。
2.补充营养物质
喝蜂蜜水可以为机体补充大量的能量和营养，例如蜂蜜水中富含的葡萄糖、果糖等糖分可以为机体补充能量。而葡萄糖作为身体的主要供能物质，果糖则是更容易被新陈代谢的。所以多喝蜂蜜水能有效地补充身体消耗的能量。
3.增强免疫力
喝蜂蜜水对增强机体的抗病力也是极为显著的，主要源于蜂蜜水富含的酶类及矿物质成分协同作用后可以有效增强机体的免疫力。
另外蜂蜜水富含的抗氧化物质如黄酮类化合物、多酚类化合物等能有效地清除体内过量的自由基。
4.缓解疲劳
在所有的天然食品中，大脑神经元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身体吸收利用，改善血液的营养状况。而在每天午后喝一杯蜂蜜水，更能突显功效。
5.解酒
当业务越来越繁忙之时，应酬也变得越来越多了。蜂蜜成分中含有一种大多数水果没有的果糖，它可以促进酒精的分解吸收，因此有利于快速醒酒，并解除饮酒后的头痛感。
6.美容
蜂蜜的美容效果可以说是人尽皆知了。它能供给皮肤养分让皮肤具有弹性，能杀灭或抑制附着在皮肤表面的细菌，还能消除皮肤的色素沉着，促进上皮组织再生。
02深色的蜂蜜要比浅色的蜂蜜好吗？
其实真正来讲蜂蜜的品质跟颜色没有任何关系，不管是浅色蜜或者是深色蜜对蜂蜜质量是没有影响的，因为蜂蜜颜色的不同仅是因为采集的花种不同导致的。
不管蜂蜜的颜色是深还是浅，只要蜂蜜没有经过加工、没有添加，经过蜜蜂自然酿造成熟，符合这些好蜂蜜标准的就都是好蜂蜜，不管是什么颜色。
蜂蜜颜色并不能判断蜂蜜质量，也不是判断质量的标准，请大家一定知悉。
纯天然未经加工的正宗原蜜，因为天气情况，蜜蜂不同时期采集的花不一致、不同蜂群的蜜蜂采集的蜜源也不一致等等，会导致不同批次的蜂蜜存在颜色、浓度、香味、乃至口感等方面的差异。
所以正宗的天然蜂蜜，并没有统一的颜色，且颜色都有差异性都不一致。
03结晶的蜂蜜是不是真蜂蜜？
结晶的蜂蜜是真蜂蜜，结晶是蜂蜜所固有的物理特性。实际上真蜂蜜一定条件下都会结晶，只是结晶程度和状态有差异而已。只是结晶速度因蜜种及环境等不同有差异而已。
结晶是自然成熟蜜所固有的物理特性，原理是蜂蜜本身是葡萄糖的过饱和溶液，当葡萄糖溶解度降低时，部分葡萄糖分子便会有序的排列成结晶核。
然后更多葡萄糖分子有规则的排列在结晶核各面，并逐渐形成较大的晶体，最终整瓶蜂蜜都将从黏稠的液体状变成固体或半固体状。
04蜂蜜放了3年还能吃吗？结果可能跟你想的不一样，建议大家了解下
一般来说蜂蜜的保质期为18个月或者两年，但并不是说蜂蜜在存放18个月或者两年就会变质。事实上蜂蜜没有严格意义上的保质期，简而言之蜂蜜过期与变质没有根本上的联系。
天然的成熟蜜在保存适宜的情况下一般是不会变质的，但是不成熟的蜂蜜，因为含水量比较大，就算在保质期内，也是会发酵变质的。
变质的蜂蜜会有大量的酵母菌生长繁殖，分解蜂蜜中的糖分，产生酒精、二氧化碳和醋酸，有很浓的酒味跟酸味。但是变质的蜂蜜一般就不建议食用了，因为蜂蜜变质后会滋生大量的细菌，食用之后有可能对身体产生一定的危害。
对于这些变质的蜂蜜虽然无法食用，但是还有别的用途。这些变质的蜂蜜可以先隔水加热到60度左右，保持半小时，杀死其中的酵母菌然后密封保存就行。
可以在洗头发的时候当发膜来用，洗完头以后将其涂抹在头发上反复揉搓，2分钟以后洗净就行。长期坚持使用可以让头发恢复光亮如初。
大家也可以在洗澡的时候当成沐浴露来用，蜂蜜中的小分子物质可以直接被肌肤吸收，为细胞注入活力。买了蜂蜜最好还是尽快食用，存放太久营养物质必然会流失。
05蜂蜜有无生熟之分吗？
没有生熟之分，但是中医有生用和熟用之分。
蜂蜜的成熟度越高，蜜中的营养成分和具治疗作用的物质含量必然越丰富，因此成熟度对于生用蜜，是个至关重要的指标。
而且临床验证，半成熟蜜即使在加工过程中进行减压浓缩，其治疗作用也有所下降，和天然成熟蜜不能相比。
推测蜂蜜中的活性成分，以及具有治疗作用的挥发油类与在加工过程中破坏散佚有关，所以生产优质的成熟蜜供作生用是疗效的保证。
06食用蜂蜜的注意事项有哪些？
1.别兑豆浆，豆浆的蛋白质含量比牛奶还高，而蜂蜜主要含有75%左右葡萄糖和果糖，还含少量有机酸，两者冲兑时，有机酸与蛋白质结合产生变性沉淀，不能被人体吸收。
2.蜂蜜不能与豆腐一起吃豆腐味甘、咸，性寒，能清热散血。与蜂蜜一起吃易导致腹泻。同时蜂蜜中的多种酶类，豆腐中的多种矿物质、植物蛋白、有机酸等，二者一起吃不利于人体的生化反应。
3.蜂蜜不能与韭菜一起吃韭菜含维生素C丰富，容易被蜂蜜中的矿物质铜、铁等离子氧化而失去作用。另外，蜂蜜可通便，韭菜富含纤维素而导泻，一起吃容易引起腹泻。#爱乐养生#