处于现在快速发展的时代里，为工作，为家庭，熬夜已经成为一种现代生活经常听到或者做到的一种现象。然而，很多人却依旧我行我素，不断地熬夜导致晚睡，早上起不来，由此生物钟变得越发混乱。古人云：一日之计在于晨。早上的时间都抓不住，更何况是一整天的时间呢？其实，在生活中，无论是职场中人，还是退休在家，每个人都应该有一定规律的生物钟，别让熬夜这个慢性毒药毒害了你的身体。
很多人在熬夜时都会犯一些禁忌：比如说喝咖啡来提神醒脑。然而很多人并不知道咖啡里有一种咖啡因只能使人精神一时，过后则会使大脑处于抑制状态。如果能用桑葚子桂元等其他组方椹元茶代茶饮用，则会起到减轻眼酸涩等不良症状的功效。
同时，我们来谈谈我们身体酶的组成成分。每一种酶就像一把钥匙，具有高效性，唯一性，专一性。但熬夜是会导致转氨酶高的原因之一。我们人体的转氨酶很容易会受到外界的影响，比如熬夜、劳累、烟酒、油腻饮食、运动、感冒、药物等都会使正常人的转氨酶一次性升高。当转氨酶升高时我们只要适当的好好休息，基本就会恢复正常状态。但如果长期熬夜的话，则会导致肝功能受损，无法使转氨酶快速恢复，这便会使你的身体素质越来越差。
现在的年轻人猝死率越来越高，心肌梗死！过劳死！这些频道在身边频频发生。
熬夜不管是对女性还是男性的危害都是极大的，会导致肤色暗黄，体质下降等。尤其是对于乙肝、丙肝、酒精肝、脂肪肝等肝病患者更要引起重视，长期吸烟喝酒熬夜都会加重病情变化。我们的身体的每一部分都需要相应的酶维持我们的生命运动，一旦其中一种酶缺失，我们的身体部分功能就会受损。在欧美和日本这些国家，每天成千上万被疾病折磨的人要补充三次活性酶。活性酶是我们先天就有的东西，不管是在唾液，眼泪还是血液中都有相应活性酶在产生。年诺贝尔生理学奖得主科恩伯格说：人类短命90%是由于缺乏活性酶。美国加州大学圣地亚哥药学院和美国癌症会花了六年时间对万名年龄介于30岁到岁的研究对象进行调查表明：成年人睡眠时间在6.5~7.4小时之间，死亡率最低，而少于4.5小时或高于9.4小时，死亡率明显增高。由此我们断言，熬夜的危害主要会极易引发几类疾病：诱发猝死、癌症风险增加、易得糖尿病、导致高血压、容易肥胖、易神经衰弱，易老年痴呆、免疫功能失调等。但如果补充活性酶酶后，这类疾病都会得到显著改善。