新冠病毒的反复远远超出了预期，没有了说走就走的旅行，而是说封就封的家里蹲。
北京上演了在物资中等封控的热闹场面，米、面、油、蔬菜、薯片、方便面等能囤的、能抢到的，都不放过。
医典想和大家说的是，淡定！请理智囤货！
我们囤货的目的是确保封控时等待物资调配的日子里，有的吃、营养能保证且还不浪费。盲目的扫货式囤货不可取。
我们应该到底囤什么？怎么囤？如何在有限的条件下尽可能囤到更适合的东西？
医典的建议是，大家可以根据所在地区疫情政策情况，结合家庭成员数，按照1个月周期，根据下面的存储时间表，进行蔬菜、水果、肉蛋奶的搭配先做好统计再购买，动态合理囤货更重要。
食品类
01.囤货前先检查冰箱腾出地方
冰箱，不是万能保险柜，大家先不要着急去抢购，先对照下面的表格把冰箱整理好，这是囤货的必要一步。
家里冰箱中有这些东西的，请先清理一下，为囤货做好准备。
02.囤什么与存储条件息息相关
食物不是囤得越多越好，而是精准有效。
第一类，可以提前囤货的能长期持有，买了可以不吃关键时候能应急的。
主食篇
全谷物：小米、荞麦、燕麦放在阴凉干燥处，2个月妥妥的。全麦面包、面包，冷冻（-18℃或以下）起来3个月没问题。
蔬菜篇
部分蔬菜在冷冻条件下，可以超常存储，值得出手抢。
水果篇
水果的冷藏条件一般为4℃左右适宜。
畜禽类、鱼虾蟹贝篇
蛋类篇
牛奶豆制品饮料篇
冷藏：按包装上的使用日期，酸奶1~2周，豆腐不超过1周。
冷冻：牛奶不超过3个月，酸奶不超过1~2个月，豆腐可长达5个月。
饮料：柠檬汁、酸橙汁、冷藏条件下未开封可以放2个月。
第二类，3-4天内所在地区不会升级高风险的，可以购买新鲜蔬菜，随时买随时吃。
第三类，自己喜欢吃的零食，适当存点，被封控了容易心情不好，可以适当吃点调节一下，具体垃圾食品就不给大家清单了。
03.强调一下食材存储注意事项
买来的绿叶菜想多放几天的话，记住仔细清洗干净，用纸巾吸掉水分，套上保鲜膜或者放入保鲜袋再放冰箱冷藏。
冰箱温度调低一些，设置为0-2度，细菌不易繁殖。
懒人可以直接买速冻蔬菜、干制菜。干制菜做的时候，泡的时间要注意，一般冷水4-6小时就行了。
冰箱注意生熟分开、长了毛、发霉的食物果断扔掉，千万别“凑活”吃了。
药品类
在疫情反复的特殊时期，除了准备吃，千万别忘了检查常用药是不是准备全了，数量够不够，是不是已经过了有效期。
感冒药
止痛、退烧药：布洛芬、对乙酰氨基酚。
复方感冒药：如氨酚伪麻美芬片、美扑伪麻片。
胃肠用药
口服补液盐、蒙脱石散、小檗碱，起到预防脱水、止泻和消炎的作用。
饮食不规律的，准备复方消化酶胶囊、健胃消食片、乳酶生片等；
经常便秘，应该备点乳果糖口服溶液、开塞露等，但要注意开塞露不宜长期使用。
外用药
碘伏、酒精可用于外伤消毒，云南白药用于止血，莫匹罗星软膏或红霉素软膏用于皮肤细菌感染。
还可以准备一些风油精、清凉油等，防止蚊虫叮咬。家里有小朋友的夏天容易长痱子，也可以准备炉甘石洗剂，祛痱止痒。
另外体温计、纱布、创口贴、医用胶带这些简单的医疗用品应该常备
心血管急救药
家中有老人的推荐准备点硝酸甘油、速效救心丸、阿司匹林等急救药。
但这些药物不能随便吃，特别是硝酸甘油，只有当发生心绞痛发作时才可以使用，注意必须舌下含服！请注意是舌下含服！
慢性病相关药
家中有患慢性病的，请注意检查降压药、降糖药、冠心病患者的抢救药是不是够一个月的，如果不够的话要及时购买。
生活用品类
生活用品可以按人群所需准备进行准备。
女生用品：卫生巾、卫生棉条、安心裤，换洗内衣；
宝宝用品：尿不湿、尿垫、奶粉、奶瓶、奶嘴、辅食、爽身粉（夏天必备）；
老人用品：老花镜、拐杖、按摩椅（按需准备）；
日用洁护：牙膏、牙刷、洁面乳、洗发水、沐浴露、护肤霜、爽肤水；
洗护用品：洗衣液、衣物消毒液、酒精消毒喷剂、84消毒液、消毒酒精；
家庭用纸：消毒纸巾、卷纸、抽纸、湿厕纸、厨房用纸
疫情反复，大家除了要严格遵守防疫政策外，也要照顾好自己和家人呀。有备则无患，大家保重！