好的白癜风医院在哪 http://bdfyy999.com/一年之计在于春！想要皮肤好，气色佳，就要在春季养好肝和脾胃，补足气血。然而春季肝气旺盛会影响脾胃，脾胃不好，又会气血不足，因此要常吃一些甘味食物，以养肝脾。下面就来认识一种甘味食材！3月不吃这食材可惜了，维C是苹果的5倍，还能养肝健脾，别不懂。常言道，三月吃菠萝！每年的三四月份，正值菠萝大量上市的季节。菠萝味甘，正好可为春季养生所用。三月最该吃这水果，5块一个，维C比苹果多不止一星半点，别错过。菠萝好吃，营养也很丰富。菠萝中含有大量的果糖、葡萄糖、维生素B和蛋白酶，另外菠萝还含多种有机酸及菠萝酶等。不得不提，菠萝是我们春季获取维生素C的良好来源。菠萝中维C含量约为梨、苹果的5至10倍。菠萝味甘、可补脾胃、固元气、益气血、养颜瘦身，《本草纲目》中，也称菠萝为夏令医食兼优的时令佳果。常吃一些菠萝，还可以改善局部血液循环，淡化黑斑、起到美白润肤的作用。不学几道菠萝做的美食，可就辜负了春天！下面就教您一道菠萝糖水的做法，简单又好吃，经过科学的搭配，健脾养肝益气血的效果翻倍，也是春季润肤饮品的首选！红枣桂圆菠萝糖水一人份所需食材有菠萝1块、红枣和桂圆各4颗、红糖1小块、枸杞10粒、盐少许。详细制作方法：如果自己不会削菠萝皮，可以在菜市场请水果摊老板帮忙把菠萝皮削好。把削好皮的菠萝切成片儿。泡在淡盐水里20分钟，再用清水冲干净。红枣用温水搓洗几遍，去掉枣核。去枣核能去除其燥气，如果您觉得麻烦也可以整颗来煮。把泡好的菠萝、红枣和洗干净的桂圆一起倒入养生壶中，加入适量的清水，选择水果茶程序，时间20分钟。菠萝煮熟后，加入红糖再煮2分钟，红糖完全融化即可。红糖也是养脾助脾的甘味食材，可助菠萝益气血，有一点要强调！要用老红糖，而不是超市那种粉状的赤砂糖！￥3.7古方正品纯手工纯正古法土老红糖块产妇月子产后黑糖气血大姨妈淘宝月销量旗舰店￥36.8￥70购买如何挑到老红糖？赤砂糖是生产白砂糖时无法脱色的尾料，并没有健脾胃补气血的效果。不要看包装正面写着红糖就误以为是哟，仔细看一下配料表，老红糖的成分只能是甘蔗，只要出现“赤砂糖”二字的，就坚决别要，不懂太可惜！菠萝糖水煮好后，撒入清洗干净的枸杞就可以了。枸杞不要长时间高温加热，以免破坏其营养价值。小提示：甘味食材，不能误解成甜食。甘味，除了表示其味道有些甘甜外，重要的是要有补益脾胃、补气养血的食疗效果。菠萝虽好但也不能食用过量，每人每天半个以内为宜。因为菠萝中含有一种叫“菠萝朊酶”的成分，这种酶会导致过敏，因此直接吃菠萝会出现口舌发麻的现象，而盐水能够破坏菠萝朊酶及甙类物质的结构。浸泡菠萝的时间也不要太长了，以免滋生细菌。3月不吃这食材可惜了，维C是苹果的5倍，还能养肝健脾，别不懂。菠萝的吃法也有很多，菠萝咕老肉、菠萝银耳羹、菠萝饭、菠萝草莓派……就算春季不吃肉也要吃菠萝，补益气血，还能滋润皮肤，化妆品都省了！这个菠萝季，别只会白嘴吃了，试试这道菠萝糖水吧！三月最该吃这水果，5块一个，维C比苹果多不止一星半点，别错过！春季养肝健脾补气血的功课做对了，一年都健康美丽！您的每一次转发，和每一个赞，都是我前进的动力！想学会更多春季健康食谱，请