随着生活发展的越来越快，身体出现各种问题。肠道不好怎么调理？肠道是人体中最大的消化器官，也是人体中最大的排毒器官，因为学习、生活以及工作等各方面的压力，所以好多人的肠胃都不好。
所以呀，增强身体免疫力，保护好我们的肠道，可以多尝试这些美味的食物。
猪血：肠解毒“消化酶”
猪血中的血浆蛋白经过消化酶分解后，会产生解毒作用的物质当肠道内吸收到金属微粒时，它就会和这种物质发生反应，并缩短其在人体内逗留的时间最终让其直接排出体外，将其对身体的危害降至最低。
这样吃：用猪血、鲫鱼肉、大米煮粥，可以放些姜丝，去除鲫鱼肉的腥味，每天1小碗可以提高身体免疫力，补气血，并有效帮助肠道“消毒”。
草莓：你知道吗？草莓也是不可忽略的排毒水果，热量不高，而且又有维他命C，能清洁肠胃道和强固肝脏。
但若你对阿司匹林过敏或肠胃功能不好，可能就不宜食用了。
大蒜：大蒜中含有的大蒜素，是一种强大的抗菌物质，能活化细胞，加快肠胃蠕动，促进新陈代谢，缓解疲劳。
为了保证大蒜的保健功能，最好遵循“吃生不吃熟，吃碎不吃整”的原则，用生蒜拌凉菜、调制蒜泥等都是很健康的吃法。
多摄入膳食纤维：
人体内每天摄入多一些的膳食纤维，可以帮助降低胃炎，帮助清扫肠道、调整肠道菌群等，都有帮助，所以摄入充足的膳食纤维，可以帮助缓解便秘，确保肠胃功能畅通。
所以在生活中，要多吃一些富含膳食纤维的食物，例如这个五谷杂粮，糯米、黑米、薏米、玉米等等，蔬菜和水果中也含有丰富的水溶性纤维，均可以帮助促进肠胃蠕动，令肠胃功能增强，减少有害物质的堆积。
青椒胡萝卜炒金针菇
需要准备金针菇1小把，胡萝卜1根，青椒2个，油盐适量等食材。然后需要热锅凉油，放入胡萝卜丝进去煸炒。
将其煸炒至胡萝卜出红油时加入金针菇进去翻炒；然后翻炒至金针菇微微发软时加入青椒丝；再把青椒丝翻炒变色后加入适量的盐调味，盛入盘中。
清炒四季豆
需要准备四季豆，植物油，盐，蔬果调味粉，酱油等食材。
然后需要将四季豆洗净切丝，开始起油锅，下四季豆翻炒，需要将其炒至变色加盐，再翻炒至熟加一点酱油和蔬果粉即可出锅。
无盐紫菜脆
需要准备头水紫菜（无沙免洗紫菜）1整片，橄榄油3g，白芝麻3g等食材。
然后需要平底锅，不用放油，如果是生芝麻，小火炒10-15分钟将芝麻炒熟；如果是熟芝麻稍微炒一下，有香味出来就可以。
下面需要用油刷这样点着，先将一部分油均匀地刷在紫菜的一面上。再预热下不粘平底锅，将紫菜刷油的一面贴着不粘平底锅，然后把剩下的油刷在紫菜另一面上。
这里全程用小火煎，用筷子来回晃动着煎，大概每煎十秒后翻面，煎十秒后再翻回来。最后看到紫菜每个面都变成这样绿绿的颜色，就是煎好了。
再将白芝麻撒在紫菜上，咱们就出锅啦！下刀后芝麻会有点掉……也可以切后再撒芝麻哦~
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