酶（二)
6.酶补充剂有哪些副作用？
7.那我应该选择什么呢？
8.什么是“线粒体”补充剂？
9.辅酶Q10补充剂如何呢？
Q6
酶补充剂有哪些副作用？
酶补充剂并非没有副作用。实际上，如果身体没有特定的酶缺乏症，服用酶补充剂反而会引发人们醒来试图要避免的症状！例如：
恶心
腹泻
腹胀
头痛
颈部疼痛
鼻塞
腿脚肿胀
高血糖或低血糖
胆道结石
肾囊肿
胃部发炎
肌肉痉挛
肝脏及肾脏损伤
酶补充剂也可能和某些药物发生相互作用，例如：血液稀释剂（抗凝血剂）、抗酸剂以及糖尿病药物。
Q7
那我应该选择什么呢？
许多人服用酶补充剂，认为它们可以治愈所有消化系统的症状。但是对于健康人而言，许多消化系统的症状并不是由于酶的总量而引起的，因此服用酶补充剂来为人体提供额外的酶，这种做法不大可能有帮助。
透过改变饮食，即可改善许多常见的消化系统不适症状，例如便秘，甚至诸如憩室炎这类更严重的症状。导致这些健康问题的主要原因之一就是缺乏纤维。现代人的饮食往往富含大量的肉类，而不是充足的植物性食物。这意味着大多数人每天的纤维摄取量仅为15克，然而每天应该摄取超过30克的纤维。30克纤维大约等于10个带皮的苹果。
想要减轻消化系统的症状，透过改变饮食习惯、多吃一些膳食纤维来解决造成这类疾病发生的根本原因，是更好、也是更安全的做法。
Q8
什么是“线粒体”补充剂？
在教学中，线粒体通常被解释为细胞的“动力室”。但是，科学家们仍然不了解线粒体到底有些什么功效。许多“线粒体”补充剂所宣称的健康疗效，例如赋予人更多的能量或是减缓衰老，都是毫无根据的。
Q9
辅酶Q10补充剂如何呢？
辅酶Q10（CoQ10）是市面上流行的一种线粒体补充剂，被标榜为具有防止氧化损伤、能够帮助增强细胞的功能。然而对于这些健康疗效声明，完全没有确凿的科学证据能够作为支持。
美国FDA不允许任何有关辅酶Q10的医学疗效声明。根据美国“纪念斯隆·凯特琳癌症中心”发表的研究结论，辅酶Q10可能会降低化学疗法和放射疗法的效果。与辅酶Q10补充剂相关的一些副作用还包括腹泻、恶心和胃灼热等。患有心脏、肾脏或肝脏疾病的人士，以及糖尿病患者应该更加小心，因为这类补充剂可能会影响肝脏酶的水平。辅酶Q10还会与血液稀释剂以及甲状腺药物发生相互作用。
知识就是力量，是人类宝贵的财富。拥有正确的知识，人类可以研发创新，不断进步，创造非凡的价值。
摘自《燕讯》-10-12刊
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