辅酶Q10近年来在养生界混的是风生水起，更受中老年人的喜爱，那么它到底有啥功效呢？为什么受广大群众的追捧，能不能起到养生的效果？本篇文章带你认识养生界的“网红”：辅酶Q10。
在了解它的功效之前，要先知道辅酶Q10到底是什么？
简单点来说，每个人体内都有这种物质，属于人体会自行合成的化合物，多存储在人的细胞当中，而人体的肾脏、肝、肺对它的需求及其高，可以保护人的免疫系统防止身体受到外界病*的侵害，然而随着年纪的增长，人体生成的这种化合物也会渐渐变少，所以说为什么很多的养生专家建议中老年人多补充这种物质。
辅酶Q10的功效有哪些？能给中年人带来哪些益处？一文说清楚
可以起到抗衰老的功效：首先它活跃于人体的细胞中，可以为细胞提高能量，促进细胞生成，在人体里面起到了抗氧化的作用，阻碍自由基的合成，提高各个器官的灵活性，从而有抗衰老的作用，使机能更好的运转。
调节血压：人到中年之后，很多的血管疾病会“找上门”，发病率最高的就属高血压，10个中年人当中，就有7个高血液患者，而通过相关的研究证明，辅酶Q10在一定程度上可以起到调节血压的作用。
预防糖尿病：年轻人得糖尿病多半是和不健康的饮食习惯有关，中年人主要是和体内胰岛素分泌或活性降低有关，而辅酶Q10在人体内可以起到促进细胞再生的作用，间接的可以提高胰岛素的敏感性，降低糖尿病的发病率。
提高老年人的精气神：年轻人活力四射和体内激素分泌旺盛有关，到了一定年龄之后，激素分泌水平下降，看起来无精打采的，而辅酶Q10可以为细胞提供能量，改善人的精神面貌，使人看上去更有活力。
抗癌：癌细胞病变属于内源性疾病，当身体的抗氧化能力下降时，就会给癌细胞发展的机会，所以在适当的补充，可以更好的保护人体的细胞和免疫系统，在抗癌方面也有一定的积极作用。
有益心脏健康：它可以为人的日常活动提供能量，使人保持活力，所以在一方面也能给心脏提供能量，减少心脏“工作”负担，辅助帮助身体供氧供血。
辅酶Q10虽好，但并不是灵丹妙药
当体内缺乏时可以适当补充，每天大概在90-毫克就差不多了，并不是多多益善，除了通过药补，还可以食补，日常中的很多食物都含有丰富的辅酶Q10，比如西兰花、牛油果、鱼、丑橘、芝麻、红豆等。
同时保持科学的态度看待它，它并不能起到治病的效果，也是一种辅助养生的营养剂，生活中通过食补的方式就能补充，很多人的保健品里面都含有这种成分，若是出现恶心呕吐的不适症状，应该暂停服用，对于疾病的防控，管住嘴迈开腿永远都是真理。
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