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木耳，属于是一种菌类的食材，它一般是生长在树上的，也有被人工所种植的木耳，木耳的营养价值比较高，烹饪方法也多，可以炖汤，也可以炒肉，味道好。海带，是一种生活在深海中的食材，被人们通过特殊的手段从深海中采摘起来，我们一般所见到的都是干海带，食用海带可以呵护到人们的身体。以下小编会为大家介绍到的是木耳海带功效，我们来看看吧！
1.海带的功效与注意事项（1）海带可以起到提高免疫力的作用，促进到人体细胞的免疫功能，让细胞更有活力。
（2）海带的体内带有着大量的膳食纤维素，它可以起到好的饱腹感。而且海带的脂肪含量还比较低，准备减肥的人们，可以适量的吃一些海带。
（3）海带中的碘类元素很丰富，碘对于头发是可以起到呵护的作用，所以常食用海带类的食材，是可以让头发更有光泽。
（4）海带所带有的维生素含量多，常食用海带可以呵护到肌肤，女性朋友们可以常吃一些海带。
（5）海带的钾类元素还有碘类元素也是很多的，这两种元素搭配在一起可以延缓衰老。
（6）海带不可以一次食用过多了，食用了过多的海带可能会造成中*的现象发生，大家在烹饪海带的时候，最好是用水多清洗一下海带。
（7）海带所泡制的时间，不能过长了，泡长了不换水，是会发臭的。
2.木耳的功效（1）木耳含有着大量的酶类元素，还有植物碱，这些元素是可以抑制到一些有害物质的生成的，从而减少到一些有害物质，对人体的的伤害。
（2）木耳含有着丰富的蛋白质，可以补充人体所需要的元素。而且木耳的脂肪还有热量都是比较低的，所以大家食用木耳，不用担心会发胖。
（3）克的木耳中含有着豪克的铁元素，比较于一些绿色蔬菜，它的含铁量要高得多，所以木耳可以为人体补充到铁类元素。
（4）木耳一般都是被晒干后进行保存的，所以木耳它就算是在夏天也不会坏掉，食用的时候，只需要将它给泡发好，进行烹饪就可以了，长吃木耳，还可以让肌肤红润呢。
木耳海带功效，平时喜欢吃这两种食材的人们，想必也有了一定的了解。这两种食材都是属于热量比较低的食材，适合减肥的人们进行食用。常吃木耳或者是海带，对身体是有益处的，当然也不能因为好处多，而一次过多的食用了，还是要适量才行，这样才可以把好处更好的带给大家！
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