不知道你们发现了没有，一般相对正规一点的体检项目，都少不了肝功能的检查。不管是学生时代的入学体检，还是上班后的入职体检，又或者是当兵之前的入伍体检，其中对于肝功能这一款都特别重视。体检人员往往需要早晨空腹去抽血进行检查，但当拿到检查报告单的时候，除了最后的总结说明，其他的似乎都看不懂。
肝功能受损，究竟受损到什么程度，后期调理后恢复得怎么样，我们要通过什么指标来知晓呢？
一般来说我们会通过转氨酶这个指标来判断，它算是肝功能的一个晴雨表，主要分为两种，一种叫谷丙转氨酶，又叫做丙氨酸氨基转移酶；另外一种叫谷草转氨酶，又叫做天冬氨酸氨基转移酶。不同检查机构以及以及检查设备出具的报告单上显示的名称和指标或有不同，但大致表达的意思都是一样的。一般来说正常指数应该在40以内，若是超过这个数值，可能就意味着肝功能受损了，超标越多，肝脏受损程度就越严重。
当然转氨酶升高也有其他的可能性，并非完全是肝脏受损导致。有些人剧烈运动后，或者过于劳累的情况下，也会出现这样的问题。还有一些人喝了酒，或者有服用某种药物影响，同样会造成转氨酶升高。所以一般在转氨酶指数超过的时候，医生会建议再做一下检查来确认一下。
转氨酶高有可能是哪些肝脏疾病？肝炎，甲肝、乙肝都有可能，肝硬化、肝癌也都会出现转氨酶升高的情况。
转氨酶升高后，如何调理让其降下来呢？
首先就是注意劳逸结合，多休息，不要熬夜，避免过度劳累。早睡早起，养成有规律的作息习惯。
其次就是饮食上注意少吃油腻的食物，且远离烟酒，最好不要喝酒了。调整饮食结构，多吃新鲜的水果和蔬菜，注意营养均衡，多补充维生素，可以吃一些优质的高蛋白食物，补充蛋白质。
然后就是适当的运动，可以多做一些深度的伸展运动或者瑜伽运动，对于肝脏的养护是很有好处的，运动中能够提高血液循环，加速体内供养能力，从而帮助清除肝脏内多余的*素，减轻肝脏的压力，提高肝脏排*能力，有利于受损的肝脏得到修复。
最后是注意控制好自己的情绪，调节好的心情，避免发火动怒。精神压力比较大，心情很糟糕的时候，可以尝试慢跑或者跳绳，此时更多的注意力集中于运动之上，很多不开心的烦恼事就会抛诸于脑后，运动结束后负面情绪也会得到释放，整个人会更加清明，同时慢跑运动也有利于促进恢复肝功能，实在是一举两得的好办法。
肝脏是我们人体非常重要的一个器官，都说它是人体内的化工厂，整天与*物打交道，很容是受到伤害。其实不管我们体内的转氨酶高低与否，平时都要注意对于肝脏的养护。而春天又正好是养肝的好时节，春季养好肝，或能健康一整年。中医说“青色入肝”，不妨在春季多吃一些绿色的蔬菜，且多到户外走一走、运动一番，不仅转氨酶不容易飙高，肝脏或也会舒服很多。