导语：高血糖疾病问题是比较常见的一种疾病问题的，血糖升高的话是会给身体带来威胁的，这个时候最好是及时调整一下，避免给身体带来一定的负担，今天就让我们共同了解下空腹血糖8.5，算严重吗？希望对你有帮助。
血糖处于什么范围最为正常？
正常血糖的波动范围是在3.9-7.8mmol/L，无论是空腹还餐后，通常都此范围波动，如果超出或是低于这个范围还是需要引起重视，及时调整一下自己的身体状况，避免给身体带来压力，诱发其他疾病问题的发生。
空腹血糖8.5，算严重吗？医生坦言：这3种情况，或不用过于担心
1、孕妇
孕妇是很特殊的群体，也是重点的保护对象，女性步入怀孕阶段，身体情况难免会出现激素性分泌紊乱，身体比较娇弱，代谢功能紊乱的现象。
要知道，怀孕期间新陈代谢的能力还是比较慢的，空腹血糖不要超过5.1，如果空腹血糖超过了8.5，可能是妊娠糖尿病，一定要引起重视。
如果测出的结果超出正常的范围也不必关于担心，可以在医生的建议下适量的调整。
2、年龄过大
人到了一定的年龄之后，身体素质是会受到一定的影响，这个时候会加大患有疾病的概率，这个时候患有三高疾病的问题比较大，如果空腹血糖在8.5的时候，也属于正常表现，不用过于担心，想要降低自身患高血糖的风险，生活中，一定要及时调整饮食和作息。
3、精神紧张
很多人是会出现情绪波动以及精神紧张的现象，这个时候很容易导致血糖的升高，也是正常的，不必过于担心，平常调整好转自己的情绪问题，不要给自己带来过大的压力，保持乐观心态有助于身体的健康发展。
哪些食物有助于稳定血糖？
1、苦瓜
苦瓜是比较常见的一种食物，营养价值也是比较高的，具有消炎的功效，适当进食苦瓜获取里面的维生素，苦瓜皂苷等，通常对血糖调节有帮助。除此之外，苦瓜具有降血糖的作用，预防慢性疾病问题。
2、苹果
苹果是日常生活中很常见的一种水果，俗话说：“一天一苹果、医生远离我”，这种水果的营养价值是比较高的，而且适量的补充有助于提高免疫力功能，而且，苹果中含有的糖类物质比较低，热量成分少，有助于降低血糖，达到稳定血糖的功效。
3、南瓜子
日常生活中很多人还是比较喜欢吃南瓜子的，南瓜子中还有人体需要的镁元素，这种物质摄入充足对胰岛功能提高有帮助，这样血糖才能趋于稳定，适量的补充是很不错的。
4、白萝卜
白萝卜中含有的水分比较充足，其中的营养价值也是很高的，白萝卜中含有辅助降低血糖的芥油子，而且还有氧化酶，淀粉酶等物质，能够促进脂肪物质，淀粉物质的分解，加速体内物质的代谢，有助于稳定血糖。
结语：血糖升高的情况也是需要大家引起重视的，最好是及时调整，避免给身体带来压力。
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